przed i

[...] miesnie i na nich fet ale praktycznie tylko na bokach i brzuchu prubowałem brac kreatyne ale moj organizm jakos ja cienko przyswajał i mnie strasznie muliło wiec odlozyłem przed 1 tygodniem :/ nic innego niebrałem ale kupiłem sobie gainera i zaczynam od ponidziałku go wpiepszac a kitow nikomu niepociskam tylko jestem ciekawy czy na poczatku [...]

z bialka duzo kcal nie masz ale i tak za duzo go wcinasz ogranicz mozliwie do minimum na rzecz normalnego zarcia jedna porcja dziennie imo styka przed tr lub rano w nietreningowe

Ale carbo od razu po treningu (tak 10min) przed bialkiem i tak sie nie powinno brac ?

W sumie przez jakieś dwie godziny. Na treningu tego tak bardzo nie czuję ,bo jednak się ciężko ćwiczy,ale wczoraj zrobiłem sobie tak przed a6w(28dzień),bo miałem dzień przerwy od siłowni i było cały czas. Jak robiłem dwa pierwsze ćwiczenia z a6w,to mi aż ręce drętwiały. Dzisiaj spróbuję jak radzi Tomgo1990 i zobaczymy jak bedzie, dam znać [...]

[...] śmiej się nawet na głos, wylewasz swą frustrację przez internet, nie chce mi się komentować tego. Później mu poleciłeś trening płatny, napisałem, że nie trzeba płacić i można to osiągnąć w inny sposób, nie oceniałem także tego treningu, o którym powiedziałeś. Pospinaj się jeszcze trochę na pewno to pomoże, darmowy trening przed komputerem.

jesli nie masz problemow z zadnym ze skladnikow i nie bierzesz przedtreningowki z pobudzaczem i nie chcesz korzystac ze standardowego dawkowania 3x1 to mozesz sprobowac co sam od czasu do czasu robie przed treningiem 2 kapsy i kilka godzin pozniej kolejna porcje ale jak wpsomnialem tylko jesli sa spelnione powyzsze warunki Zmieniony przez - [...]

powinno byc ok i nie dawaj juz bialka gejner w zupelnosci wystarczy. Dawaj go przed treningiem i jakies pól godzinki po ewentualnie miedzy posiłkami

Co do dawkowania to możesz dać DT - 5g rano przed sniadaniem i 5g po treningu DNT - 5g rano Co do wody to powinieneś ponad 3L pić, a sokiem grejpfrutowym możesz popijać kreatyne ale nie musisz

dla mnie bez sensu zestawienie dwóch supli przed treningowych dałbym np, no shotgun/HP + mono lub jeżeli bardzo chcesz coś po treningowego i nie szkoda Ci kasy na gotowe suple to np, Anator, Torent, Anabolic window

jem co dziennie albo jedną pierś z kurczaka albo jeden duży stek, czasami między głownymi posiłkami łososia. Trenuje głównie wieczorami i kończę około 21 i parę osób mówło mi, że na wieczór powinienem brać po treningu przed snem porcję białka. Wolę się zapytać tutaj bardziej doświadczonych ;)

jak bedziesz brał tylko w dni treningowe , przed teningiem to tak no-shot ma tylko 30 porcji, tak wiec starczy na 30 treningow , dokup do niego czysta forme kreatyny albo CEE (etyl ester) albo monohydrat i wtedy czysta forme dasz 1 porcje po treningu lub rano na czczo - w dni treningowe oraz rano na czczo w dni wolne ewentualnie pozostaje opcja [...]

a może spróbuj PROBIOSTICK szczególnie na bóle/dyskomfort jelitowy. miałem kiedyś dość stresowy okres - rano scisk żołądka, niepokój, jedzenie stawalo w gardle albo wogóle nie chciało mi się rano jeśś. wsunąłem jakieś 2 opakowania i pomogło ) jadlem rano przed śniadaniem. zatem moze to ci pomoże zdrowka

[...] oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, [...]

[...] i pieczesz 20 minut:) gotowe:) może dla dorosłych na odchudzanie sie nie nadaje, ale na szescie jstes w takim wieku, ze nic ci sie nie stanie od takiej domowej pizzy raz na miesiac :) zamiast slodyczy, od czasu do czasu zjedz kawalek czarnej gorzkiej czekolady (tylko czasem, jsli juz musisz) staraj sie nie napychac do pełna przed snem :)

Hm ludzie osobny watek - prosba do modow cos sie zrabalo w naszym spam poscie cofnelo nas do strony 108 i skasowalo dalsze wypowiedzi z przed dobrego tygodnia co sie stalo? da sie to jakos odzyskac?

mam 500 pln to przeznaczenia chce kupic dobry stack przed treningowy ( nie buster) i mono poleciec na tym miessiac lub poltorej. Nastepnie zastosowac jakis nooboster bez kreatyny . Trening typowo masowy jak i dieta , w koszta musze wliczyc bialko wpc ostrowia bo mam braki w diecie a wiecej jescnie dam rady

no to mono i... ze stakow nadających sie z powodzeniem przed treningiem i jednocześnie nie zawężających niejako dzialania do samego pobudzenia itp.- jest tego dużo, massacra, KO, hp, shock, nano vapor, shotgun, no-xplode, ale ten ostatni, przedostatni ma dośc mało kreatyny. boostery bez kreatyny- wlaściwie wspomniany xplode, szereg innych takich [...]

ale gm starczy ci na cykl- chyba, że chcesz zrobic dwa- więc mono juz niepotrzebne. wf bierzesz przed treningami podczas cyklu, jak i nic nie stoi na przeszkodzie aby i po nim to brać.

Mój przepis ;] Może wrzucić to do kuchni sfd? tylko mam słabe foto Chleb Razowy Pyszny chlebek, zdrowy i bez żadnych trujących związków ;] Długo zachowuje świeżość a co najważniejsze jest bardzo smaczny. Na początku musimy wyhodować tzw. zakwas. Robi się go tak 1 dzień 100 ml ciepłej wody 100g maki żytniej razowej typ 2000 (do kupienia w sklepach [...]

Zresztą nie można nastawiać się w KM na wejście w bijatykę. Chodzi tutaj głównie o obronę przez atak bo jak wiadomo nie da się uchronić przed przeciwnikiem jedynie będąc w defensywie. Natomiast założenie jest takie - obronić się, skontratakować i odejść ew. uciec. Zresztą nauka walki z 2-3 przeciwnikami nie jest wcale taka łatwa a przy tego typu [...]